خطوات لحماية بشرتك من الشمس أثناء المصيف
ومع إقتراب فصل الصيف يعترض بعض الفتيات الشعور بالقلق تجاه بشرتهم وذلك بسبب أشعة الشمس وتأثيرها على البشرة، فبعض اطباء الجلد يصرّحون بأن التعرض للشمس يسبب إلتهابات في الجلد تسرّع الشيخوخة وقد تتسبّب بأمراض مميتة كسرطان الجلد! لذلك عليكِ الإنتباه على بشرتكِ وحمايتها للتخلص من حروق الشمس لأن الأشعة ما فوق البنفسجيّة تقتل خلايا البشرة! فإن الحروق التي تسببها أشعة الشمس تؤذي بشرتكِ كحروق الدرجة الأولى! إنما بشرتك لا تتّفق معك على هذا. إنه موسم صعب لبشرتك. جلدك هو الجزء الأكثر حساسية من جسمك، وعليه مكافحة أشعّة الشمس القاسية باستمرار من حروق الشمس والآفات الجلدية، وقائمة لا تعد ولا تحصى من المشاكل الجلدية. لذلك هذا الصيف، يجب تسليح نفسك بعلاجات متميّزة
1- لا تبق فترة طويلة في الشمس إذا كنت دون واقي شمسي. لا ينبغي استخدام الواقي الشمسي كذريعة للبقاء في الشمس. يوفر بدلاً من ذلك الحماية عند عدم وجود مفر من التعرض للشمس. تكون شمس الصيف أكثر ضرراً لبشرتك في منتصف النهار. اقضِ الوقت بين 11:00 صباحاً حتى 03:00 ظهراً في الظل، تحت المظلات، الأشجار، الخيام أو في الداخل
2- التعرض الزائد للحرارة وأشعة الشمس يفقد الجسم الماء من خلال عمليات التعرق، مما قد يؤدي إلى جفاف البشرة. لعلاج هذا الأمر، احرصي باستمرار على شرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يومياً مع مراعاة ترطيب البشرة بشكل مستمر (في الصباح والمساء) بكريم غني بمادة الألوفيرا أو فيتامين (هـ) لتحمي الجلد من الحروق
3- يمكن للمياه أن تزيل الواقي الشمسي ويمكن للتأثير البارد للماء أن يجعلك تعتقد بأنك لم تصب بالحروق. تعكس المياه أيضاً الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد فرص التعرض لها. يجب إعادة وضع حتى الواقيات الشمسية "المضادة للماء" بعد النزول في الماء.
4- تكون البشرة الشابة حساسةً جداً وتتعرض للتلف بسهولة بسبب أشعة الشمس. استخدم عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 واختر علامةً تجاريةً واسعة الطيف لديها تصنيف أربع أو خمس نجوم. ضعه على المناطق غير المحمية بالملابس، مثل الوجه، الأذنين، القدمين وظهر اليدين. اختر الواقيات الشمسية التي تم صنعها لبشرة الأطفال والرضع، لأنها أقل تسبباً بتهيج الجلد.
5- تجنبي التمدد في الشمس عندما تكونين في المسبح لأن ذلك قد يزيد من تلف خلايا بشرتكِ. وتجنبي إستعمال الزيت للحصول على اللون البرونزي الجميل لأنه يسحب الأشعة ما فوق البنفسجية ويجعلها تتغلل في خلايا بشرتكِ أسرع!
6- يمكن أيضا وضع كريمات الوقاية من الشمس عند التعرض للشمس للتخفيف من اثارها على البشرة .
7- في فصل الصيف تميل البشرة إلى الجفاف لذلك يحب عليك في هذا الوقت تناول كمية كافية من الماء لتفادي الجفاف والحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة. في كل مرة تشرب الماء، تذكري أنك تفيدين بشرتك!
8- تجنب ارتداء الملابس غامقة اللون عند الخروج في الشمس حتى لا تمتص حرارة الشمس، وارتداء الملابس فاتحة اللون.
9- نظارتك الشمسية هي سلاحك المثالي لحماية المنطقة المحيطة بالعين من أشعة الشمس. لذا لا تتخلي عنها منعا لظهور البقع الداكنة والهالات السوداء
10-لا تحاول النوم في الشمس من أجل الحصول على لون جلد جذاب، وتابع لون جلدك بشكل دائم. فبشكل مبدئي، أنت طبيب نفسك.
11- الصابون الطبي يساعد على التخلص من البكتيريا، ويوقف رائحة الجسم والتهابات الجلد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق