اليكي بعض المشروبات التي تحتجينها بعد الولادة
تحتاج الأم بعد الولادة لمواصلة التغذية الجيدة لتلبية احتياجات الرضاعة، والشفاء من جرح الولادة، وأيضاً تعويض الفيتامينات والمعادن التي فقدتها خلال الحمل.
واليكي عدد من المشروبات التي تساعد الأم على علاج هذه الأمور،
- الحليب الدافئ
يوفر كل كوب من الحليب 12 بالمائة من الكالسيوم الذي تحتاجينه في هذه الفترة، كما يساعد الحليب الدافئ على تهدئة الجسم. بامكانك تناول كوبين في اليوم على الأقل.
- الشمر
قومي بنقع بعض الشمر في الماء وتناوليه في الصباح الباكر لتخفيف آلام منطقة الحوض،
والمساعدة على إدرار حليب الثدي، وتخفيف النزيف الناتج من الولادة
- الشمندر
يعتبر عصير الشمندر مصدر رائع للحديد الذي تحتاجينه بشدة لتشكيل خلايا الدم في هذه الفترة من الولادة
ويعمل على الوقاية من الانيميا
- عصير السبانخ
عصير السبانخ غني بالحديد الذي يساعد في الوقاية من الأنيميا، ويساعد على تخفيف الشعور بالتعب خلال فترة النقاهة.
وصحي كما يقول بعض الاطباء.
- الحلبة
وهي من من الأعشاب التي تساعد على كثرة الحليب.
تحتاج الأم بعد الولادة لمواصلة التغذية الجيدة لتلبية احتياجات الرضاعة، والشفاء من جرح الولادة، وأيضاً تعويض الفيتامينات والمعادن التي فقدتها خلال الحمل.
واليكي عدد من المشروبات التي تساعد الأم على علاج هذه الأمور،
- الحليب الدافئ
يوفر كل كوب من الحليب 12 بالمائة من الكالسيوم الذي تحتاجينه في هذه الفترة، كما يساعد الحليب الدافئ على تهدئة الجسم. بامكانك تناول كوبين في اليوم على الأقل.
- الشمر
قومي بنقع بعض الشمر في الماء وتناوليه في الصباح الباكر لتخفيف آلام منطقة الحوض،
والمساعدة على إدرار حليب الثدي، وتخفيف النزيف الناتج من الولادة
- الشمندر
يعتبر عصير الشمندر مصدر رائع للحديد الذي تحتاجينه بشدة لتشكيل خلايا الدم في هذه الفترة من الولادة
ويعمل على الوقاية من الانيميا
عصير السبانخ غني بالحديد الذي يساعد في الوقاية من الأنيميا، ويساعد على تخفيف الشعور بالتعب خلال فترة النقاهة.
وصحي كما يقول بعض الاطباء.
- الحلبة
وهي من من الأعشاب التي تساعد على كثرة الحليب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق